黄色小葫芦 发表于 2024-10-26 22:48
二、心理调节
减轻压力：
长期的高压力状态会影响性欲和性敏感度。通过冥想、深呼吸、听音乐、阅读等方式放松身心，缓解压力，有助于提高阴蒂的敏感度。合理安排工作和生活，避免过度劳累，保证充足的睡眠，让身体和心理都处于良好的状态。增强自信：
对自己的身体和性能力有积极的认知，摒弃负面的自我观念。可以通过自我欣赏、自我肯定的方式，增强自信心，提高性敏感度。与伴侣坦诚交流，分享自己的感受和需求，获得伴侣的理解和支持，也有助于增强自信。